Luontohyvinvointia Kuusamossa ja Rukalla – metsäjoogaa, porojoogaa ja hyvinvointiretkiä
MunPolku tarjoaa luontohyvinvointia Kuusamossa ja Rukalla. Luontohyvinvointiretket, metsäjooga, porojooga ja Metsämieli-harjoitukset auttavat rauhoittumaan, palautumaan ja löytämään yhteyden luontoon. Retkemme toteutetaan Oulangan ja Riisitunturin kansallispuistoissa sekä muissa Koillismaan upeissa luontokohteissa. Ne sopivat niin yksittäisille matkailijoille, perheille kuin työhyvinvointipäivien ohjelmaksi.
Osaatko vain olla? Ihanat retket ja leppoisat hetket opettavat olemaan luonnossa. Retket kestävät 1-6 tuntia ja kuljettava matka on yleensä 1-8 km. Kuljemme pitkin kansallispuistojen ja luonnonsuojelualueiden polkuja. Sopivissa paikoissa lasketaan reppu maahan ja tehdään metsäjoogan helppoja ja rauhallisia liikkeitä. Metsämieli- rentoutus-, hengitys- ja luontoon uppoutumisharjoitukset tasapainottavat kehoa ja mieltä.
MunPolun retket sopivat kaikille, jotka haluavat kokea luonnon vähän syvemmin. Asuksi tarvitset mukavat kengät ja säähän sopivan ulkoiluasun.
Luontohuolto on luontohyvinvontia ja työhyvinvointia ryhmille, tyky- ja tyhy-päivän ohjelmaksi. Suunnitellaan teidän ryhmällenne sopiva kokonaisuus erilaisista harjoitteista, jotka tuovat hyvää oloa istumisen jumittamalle keholle ja tuulettavat ajatukset.
Porojooga Kujalan porotilalla
Joogasalimme seinänä on poroaita, kattona taivas ja joogakavereina porot.
Pysähdy. Hengitä. Anna Kuusamon luonnon palauttaa.
MunPolkun luontohyvinvointiretket yhdistävät luonnon, joogan ja läsnäolon elämyksiksi, jotka rauhoittavat kehoa ja mieltä.
Metsään uppoutuminen
Tämä polku vie syvälle metsän maailmaan. Luontoon uppoutuminen avaa aistit ja sulkee muun maailman metsän ulkopuolelle.
Saunayoga
Saunayoga yhdistää saunan ja joogan rentouttavaksi elämykseksi ja sopii erityisen hyvin hiihtolenkin tai patikkapäivän päätteeksi.
Metsäjooga
MunPolun luontohyvinvointia: joogaa, luontoyhteyttä ja lempeitä harjoitteita
MunPolku -luontohyvinvointiretki Oulangalle
Metsäjoogaa, puuhengitystä, luontomeditaatiota - uppoudutaan syvälle luontoon
Metsämieliretki
Metsämieli-menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin.
Luontohuolto
Työhyvinvointia luonnossa.
MunPolku -luontohyvinvointiretki Riisitunturille
Hiljaisuutta, hyvää oloa, avara taivas ja tunturin tuuli - hyvinvointia luonnosta
Yksityinen joogatunti
Yksityiset tunnit ja työpajat omalle porukalle haluamassasi paikassa.
Usein kysyttyä:
Mitä luontohyvinvointi on?
Luontohyvinvointi hyödyntää luonnon tutkitusti palauttavia vaikutuksia yhdistämällä luonnossa liikkumisen, läsnäoloharjoitukset ja lempeän liikkeen. Tutkimusten mukaan luonnossa oleskelu voi vähentää stressiä, laskea sykettä, parantaa mielialaa ja tukea palautumista. Luontohyvinvointiharjoitteissa yhdistyvät luonnon terveysvaikutukset, hengitys, läsnäolo ja kevyt liike.
Tarvitaanko aiempaa kokemusta joogasta?
Ei. Kaikki harjoitteet sopivat myös aloittelijoille.
Voiko osallistua yksin?
Kyllä.
Mitä mukaan?
Säänmukaiset vaatteet ja hyvät kengät.
Missä retket järjestetään?
Oulangan kansallispuistossa, Riisitunturilla, Rukan alueella ja Kuusamon luonnossa.
