LUONTOHUOLTO -
TYÖHYVINVOINTI MENEE METSÄÄN
Palaverissa ei tarvitse istua paikallaan ja se voi mennä ihan metsään.
Luontohuolto on luontohyvinvontia ja työhyvinvointia ryhmille, tyky- ja tyhy-päivän ohjelmaksi. Suunnitellaan teidän ryhmällenne sopiva työhyvinvointikokonaisuus erilaisista harjoitteista, jotka tuovat hyvää oloa istumisen jumittamalle keholle ja tuulettavat ajatukset.
Riippumattoseminaarissa syntyvät parhaat ideat ja palaveristakin voi tehdä patikkapalaverin. Luontohuolto -retki ja työhyvinvointi voi olla lyhyt piipahdus lähimännikköön tai koko päivä luonnossa, Metsämieli- ja Metsään uppoutumis -harjoitteita, helppoa metsäjoogaa tai kannon nokassa istuskelua ja hengittelyä. Luontohuolto tuo luonnon myös sisälle: tuolijooga tai taukojumppa virkistää kokouskehoa ja päivän voi lopetella saunayogaan, loivaliikkeiseen joogaan tai rentoutushetkeen.
Luontohuolto -luento, tietopaketti palautumisesta ja työhyvinvoinnista voidaan toteuttaa sisällä tai ulkona muun ohjelman lomassa. Tietopaketin lisäksi saat paljon helppoja vinkkejä jokapäiväisen työhyvinvoinnin parantamiseen.
Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnon hyvinvointivaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys- , voimavara- ja mielentaitoharjoituksista.
15 min harjoituksen voi toteuttaa vaikka piipahtamalla kesken mökkikokousta lähimetsässä. Tai voihan siellä viettää koko päivän voimassa hyvin.
Metsämieli-retki
Metsäjooga sopii kaikille ja kaikkialle luontoon. Se voi olla lyhyt hyvinvoinnin hetki tai pitempi retki Kuusamon luonnossa.
MunPolun loivaliikkeiset joogatunnit voidaan toteuttaa haluamassanne paikassa. Asuksi riittää rento ja mukava asu.
Jooga sisällä ja metsäjooga ulkona
Riippumatossa liike pysähtyy ja ajatus lähtee lentoon.
Eestaas lentelevät ideat saattavat heiluttaa riippumattoa reippaastikin, mutta suosittelemme ottamaan pienet torkut sopivassa välissä.
Kokouskalustoomme kuuluvat riippumatot, villasukat ja torkkuhuovat, sekä muu tarvitsemanne kokousrekvisiitta.
Riippumattokokous
Koko päivä pelkkää palaveria?Mahtavaa!
Kävellessä ajatus kulkee ja juttu luistaa, tauolla kootaan aikaansaannokset ja heitetään ilmaan seuraava ajatuksenaihe.
Patikkapalaverin pituus ja kesto voi olla vaikka seminaariluokkaa. Pakkaamme evästä ja fläppitauluja mukaan tarpeen mukaan.
Patikkapalaveri
Selkä kipeä istumisesta? Hartiat niin jumissa, ettei veri kierrä päässä? Pidetäänkö pieni tauko?
Metsäjumppa, mökkijooga, tuolijooga, saunajooga, metsäjooga tai niiden yhdistelmä.
Ohjaaja tulee kokouspaikallenne tai mennään metsään.
Taukojumpan tarve?
Metsään uppoutumisen menetelmä tuulettaa turhat ajatukset päästä ja antaa tilaa uusille ideoille.
Kehotietoisuutta, kevyttä meditaatiota ja luontoyhteyden avaaminen.
45 min harjoituksen voi toteuttaa vaikka piipahtamalla kesken mökkikokousta lähimetsässä.