Metsäjoogaretket jalan tai lumikenkäillen ovat yhdistelmä joogaa ja erilaisia Metsämieli-, hengitys-, rentoutus- ja meditaatioharjoitteita. Metsäjooga on leppoisa retki luonnon keskelle, puiden katveeseen, kiven kylkeen, vaaran laelle. Rauhalliset liikeet avaavat ja tasapainottavat kehoa ja mieltä. Aina sopivan maiseman osuessa kohdalle laskemme reput maahan ja rauhoitumme hetkeksi metsäjoogaan. Päiväretkien aikana nautimme retkilounaan nuotiolla.

Aamu- ja iltajooga

Palauttavat ja rentouttavat joogat (restoratiivinen, yin) virkistävät ja hoivaavat kehoa aamulla ja retkipäivän jälkeen. Joogamatot ja tarvittavat välineet (bolsterit, tiilet, vyöt) sisältyvät hintaan, mutta voit toki tuoda omat välineet. MunPolun jooga sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. 

Porojooga on yhdistelmä luonnon ja joogan hyvinvointivaikutuksia, porotarinoita ja hyvää oloa. Ympäröivä luonto ja sen äänet, porojen rauhallinen liikehdintä ja porokellojen kalkatus pitävät ajatukset juuri tässä hetkessä. Porojoogan aikana tutustut myös porotilaan ja kuulet tarinaa poron elämästä. Kujalan porotilan joogastudiossa on luonto ja porotokka seininä, sekä taivas kattona. 

​

Retkien opas ja joogaopettaja on Piritta Liikka. "Ohjaan ja opetan joogaa Rukalla ja Kuusamossa, sekä pyöritän MunPolku-luontomatkailu- ja luontohyvinvointiyritystä. Vuosien vaeltelun myötä retkien tahti on hidastunut luonnon ihmettelyyn ja joogakin on muuttunut loivaliikkeisemmäksi yinjoogaksi/restoratiiviseksi joogaksi. Tälle joogaviikonlopulle olen valinnut lempimaisemiani ja parhaat luonnon joogastudiot."

​​